Казвам се Даниел и имам повече от 11 години опит в сферата на здравословния начин на живот, в тренировките за покачване на мускулна маса, тренировките за отслабване, в провеждането на групови тренировки, и като цяло в работата с хора. За тези над 10 години съм изпробвал различни видове диети и начини на трениране, които дават опит в това да намеря правилния начин за отслабване и изграждане на мускулна маса. Аз самият не съм предразположен да изграждам мускулна маса и за да бъда изчистен ми се налага да влагам много повече усилия, да чета за това как работи тялото и коя диета е подходяща за хора като мен, с по-бавен метаболизъм. Когато започнах бях с наднормено тегло (прилагаме две снимки)
Подигравките на съучиниците ми заради излишните килограми, ме накараха да взема решение да променя начина си на живот и това как изглеждах. Още тогава си дадох сметка, че добрата физическа форма има ключово значение за добро самочувствие.
Бях сравнително мързеливо дете и за да постигна резултати реших, че трябва да превъзмогна мързела и да работя повече върху себе си.
В началото правех часове кардио на ден, тренирах корем ежедневно и ядях много малко храна. На пръв поглед изглеждаше, че постигах успех, но в дългосрочен план, не успявах да задържа постигнатите резултат и защото след като се връщах към нормалния си живот, връщах и килограмите си и отгоре (така нареченият йо-йо ефект). Забелязвах как някои хора около мен имаха по добри резултати без да влагат толкова усилия, хапваха каквото си искат, а заедно с това не бяха постоянни в тренировките си.
Тогава разбрах, че понеже аз не съм предразположен към толкова лесни резултати, трябва да намеря точния баланс за себе си, който е съчетание между храненето, начина на живот и тренировките.
Виждам себе си в много от моите клиенти и отлично разбирам през какво трябва да минат, за да постигнат целите си. (В резултат на придобития през този некратък период опит, умея да се поставям на мястото на своите клиенти. Отлично разбирам трудностите и предизвикателствата, пред които им се налага да се изправят, за да постигнат това, което искат.В началото, когато започнах, както повечето начинаещи, спазвах много агресивни и строги диети, които оказаха влияние на здравето и хормоналния ми баланс. Бях се вманиачил по това да тренирам и не ядях почти нищо, за да изкарам така желаните плочки. Пропусках купони, нямах социален живот и всичко се въртеше около това да постигна целта си. Когато хапвах нещо „мръсно“, се наказвах с много кардио. През годините съм допускал много грешки и искам да ти помогна да да избегнеш голяма част от тях и да постигнеш тялото, което искаш по правилния начин, без толкова много лишения и глад.
Ключова роля, освен постоянството в залата, има начинът ни на хранене. От него зависят не само представянето ни по време на тренировка, но и последващото възстановяване, жизнено важно за организма.)
Искате да качвате мускулна маса, да свалите телесни мазнини или просто да се оформите…аз ще изготвя най-подходящия за вас хранителен режим и тренировъчен план които ще ви помогнат да постигнете целите си. Независимо дали сте начинаещи или напреднали и искате да минете на следващо ниво. Хранителният режим ще бъде направен спрямо вашите цели и метаболизъм , а тренировъчния план съобразен с вашият начин на живот и генетика (силни и слаби мускулни групи)
Когато поръчате хранителен и тренировъчен режим, вие получавате:
Достъп до затворена вайбър група където ще споделям различни техники и начини на изпълнение на различни упражнения, как си готвя храната за да ми е вкусна и ще отговарям на всичките въпроси
Постоянна комуникация с мен и следене на прогреса
Указания за правилното изпъление на всяко упражнение
